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Alkohol und Lichtmangel: Lichttherapie bei Enthaltsamkeit

Alkohol und Lichtmangel

Die Zahlen sprechen für sich: Es gibt weit mehr Alkoholismus in den Ländern, in denen die Lichtintensität schwächer ist. Daher konsumieren die Bewohner der nördlichen Länder mehr Alkohol.

1993 haben Forscher mehr oder weniger zufällig einen Zusammenhang zwischen der dunklen Jahreszeit und dem stärkeren Alkoholkonsum in dieser Zeit gefunden.

Erklärung: Anwendung der Lichttherapie bei Alkohol-Entzug

Alkohol und Lichttherapie

Eine 1993 im Journal of Clinical Psychiatry (Jul, 54.7, 260-2) erschienene Studie beweist, dass Dunkelheit dazu führt, dass man schneller zu Alkohol greift.

Ohne weiteren Stressfaktoren ausgesetzt zu sein, bevorzugten Ratten, die in völliger Dunkelheit waren, Alkohol statt Wasser. Im selben Journal zeigt der Autor, dass Lichttherapie beim Alkoholentzug helfen kann.

Man stellte fest, dass Alkoholkranke im Herbst und Winter eher rückfällig werden als im Frühling und Sommer. In dieser dunklen Jahreszeit kann die morgendliche Anwendung von Lichttherapie helfen Rückfällen vorzubeugen.

Aufgrund ihrer Wirkung auf den Schlaf und die Stimmung, hat die Lichttherapie neben der konventionellen Behandlung ihren Platz beim Alkoholentzug.

Lichttherapie bei Alkoholentzug

Anwendung der Lichttherapie bei Alkoholentzug

1. Morgendliche Anwendung der Lichttherapie bei 10.000 Lux
2. Anwendung im Büro, den ganzen Tag über bei 2500 Lux ist auch möglich

Achten Sie darauf, die Lichttherapie nicht zu spät anzuwenden, denn sie könnte die Ausschüttung von Melatonin hemmen, was zu Schlafstörungen führen könnte.

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Lichtwecker: der ideale Zusatz zur Lichttherapie

Warum ein Lichtwecker?

Der Lichtwecker ist der ideale Zusatz zur Lichttherapie. Mit ihm kann die Wirkung der Lichttherapie noch verstärkt werden, indem er die beiden wichtigsten Phasen für den Organismus, Aufstehen und Einschlafen, unterstützt.

In der Tat bestimmen guter Schlaf und sanftes Erwachen direkt den Verlauf des nächsten Tages.

Die Wirkung des Lichtweckers auf die Schlafqualität sind klinisch bewiesen.

Der Lichtwecker:

1. erleichtert das Einschlafen
2. ermöglicht Aufwachen ohne Stress
3. rhythmisiert den Schlaf-Wach-Rhythmus (synchronisiert die innere Uhr)
4. vermeidet schwieriges Aufwachen und winterlichen Energieverlust
5. ist ein idealer Zusatz zur Lichttherapie

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