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Babys Schlafzyklus: die Schlafphasen beim Baby

Funktion, Information, Tipps: der Schlafzyklus bei Säuglingen und Kindern

Die Schlafzyklen

Nicht nur die Dauer des Schlafes entwickelt sich mit dem Alter des Kindes, sondern auch der Schlafzyklus und die Organisation der Schlafphasen.

Der Schlaf besteht aus einer Folge von identischen Schlafzyklen, die wiederum aus verschiedenen Schlafphasen bestehen.
So ändern sich die Dauer des Schlafes und die Art des Schlafzyklus mit dem Alter.

Man kann den Schlafzyklus mit einem Zug vergleichen, dessen Waggons den unterschiedlichen Schlafphasen entsprechen. Der nächtliche Schlaf besteht aus mehreren Zügen.

Achtung, Seien Sie pünktlich und verpassen Sie den Zug nicht. In den Übergangsphasen zwischen zwei Zyklen bzw. zwei Zügen ist der Schlaf besonders empfindlich und das Kind kann leicht wieder aufwachen. Ruhe ist also geboten!

Schlafzyklus: 0 bis 2 Monate

Ein Schlafzyklus dauert 50 Minuten. Der Schlaf besteht aus vielen Zyklen, wobei einer jeweils aus einer lebhaften und einer ruhigen Schlafphase besteht. Zwischen jedem Zyklus liegt eine Übergangsphase, in der das Kind nah beim Erwachen ist.

Schlafzyklus: 2 bis 6/9 Monate

Ein Schlafzyklus dauert 70 Minuten. Aus dem lebhaften Schlaf wird jetzt REM-Schlaf. So besteht jeder Zyklus aus 3 aufeinanderfolgenden Phasen: REM-Schlaf, Leichtschlaf, Tiefschlaf

Schlafzyklus: ab 6/9 Monaten

Ein Schlafzyklus dauert jetzt 90 bis 120 Minuten. Er besteht aus 5 Phasen: Sehr leichter Schlaf (Phase I), leichter Schlaf (Phase II), tiefer Schlaf (Phase III), Tiefschlaf (Phase IV) und REM-Schlaf (Phase IV).

Die Organisation des Schlafs entspricht schon fast der des Erwachsenen. Zu Beginn des Schlafzyklus (Phase I) und in den Übergangsphasen ist der Schlaf des Kindes sehr empfindlich.

Warum es so wichtig ist auf den Schlafzyklus des Babys zu achten

Da der Schlaf in Zyklen funktioniert, ist es wichtig, in den ersten Waggon einzusteigen um seine Reise durch die Nacht zu beginnen. Daher ist es wichtig die Anzeichen von Müdigkeit (Gähnen, Zufallen der Augenlider) zu erkennen und das Kind schlafen zu legen.

Wenn es nicht sofort Schlaf bekommt, muss es womöglich einen ganzen Zyklus abwarten bis es einschlafen kann. Am besten ist es immer noch Ihr Kind immer zur gleichen Zeit hinzulegen, damit sich der Rhythmus einspielen kann. Bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit (oder ein paar Minuten vorher) bleibt immer noch Zeit für ein kurzes Einschlafritual (etwa 10 Minuten).

Weitere Tipps um dem Baby helfen zu schlafen und einzuschlafen

1. Lesen Sie: Lichtwecker für besseren Schlaf bei Babys
2. Lesen Sie: Wie können Babys besser einschlafen?

Verfolgen Sie die Entwicklung des Schlafs Ihres Babys

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