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Wie können Babys besser einschlafen?

Funktion, Information, Tipps: das Einschlafen bei Säuglingen und Kindern

Sicherheit und Geborgenheit

Man sollte Babys auf jeden Fall zum Schlafen auf den Rücken legen, da alle anderen Positionen das Risiko des plötzlichen Kindstodes erhöhen.

In Rückenlage ist das Gesicht des Babys frei und es bekommt genügend Luft. Um Erstickung zu vermeiden, nehmen Sie Um Erstickung zu vermeiden, nehmen Sie außerdem lieber einen Babyschlafsack statt einer Decke.

Das Einschlafritual

Das Einschlafritual ist die Zeit der Vorbereitung auf den Beginn des Schlafs. Es handelt sich um Aktivitäten und Gegenstände, die dem Kind helfen sanft Schlaf zu finden.

Dabei kann man Wiegenlieder singen, eine Geschichte lesen, eine CD hören, ein Gebet sprechen, dem Kind sein Kuscheltier in den Arm legen, einen Gute-Nacht-Kuss geben.
Kreativität ist keine Grenzen gesetzt, wichtig ist nur, dass der Ablauf immer der Gleiche ist, damit sich das Kind auf das Alleinsein vorbereiten kann.

Auch wenn Sie mal später dran sind, Sie oder das Kind sehr müde sind, sollten Sie das Ritual nicht ausfallen oder verkürzen lassen, da sich Ihr Kind so unruhig oder ängstlich fühlen kann. So schläft es letztendlich doch erst später ein, weint oder ruft Sie nochmal.

Nutzen Sie diese Zeit für eine Pause für sich und Ihr Kind. Setzen Sie etwa 10 Minuten für das Einschlafritual an, damit es für beide nicht zu lange dauert. Auch wenn Ihr Kind größer wird, können Sie dieses Ritual beibehalten. Dann ist dies vielleicht der Moment in dem sich Ihr Kind Ihnen anvertraut.

Was braucht mein Kind um besser einzuschlafen?

1. Einen regelmäßigen Rhythmus, also immer gleiche Schlafenszeiten
2. Das Einschlafritual
3. Sein Kuscheltier oder bei Babys ein Tuch, das Ihren Geruch trägt
4. Einen Leuchtstecker
5. Bevor Sie das Zimmer verlassen, sagen Sie ihm, das Sie nebenan/unten sind und es Sie nach dem Schlafen wiedersehen wird
6. Wenn im Haus außer den üblichen Geräuschen kein Lärm herrscht, können Sie die Tür einen Spalt auflassen. Die üblichen Geräusche können das Kind beruhigen.
7. Lassen Sie ihm eine Zeit der Verdauung zwischen dem Essen und dem Zubettgehen (also nicht zu spät essen)

Was man vermeiden sollte, damit das Kind einschlafen kann

1. Ein zu warmes Zimmer: 19°C reichen
2. Aufregung oder Erregung vor dem Schlafengehen
3. Unregelmäßige Schlafenszeiten
4. Zu spätes und zu reichhaltiges Essen

Was kann man machen, wenn das Baby im Bett weint?

Der erste Ratschlag ist, nicht zu schnell wieder das Kinderzimmer aufzusuchen, denn das Schluchzen kann schnell wieder aufhören. In diesem Fall würden Sie das Einschlafen eher verhindern. Warten Sie einen Moment!

Wenn Ihr Baby dennoch nicht aufhört zu weinen, sehen Sie nach ob es ihm zu warm ist, seine Windel schmutzig ist oder es Aufstoßen muss.

Manche Babys fühlen sich sicherer, wenn Sie in schützenden Armen einschlafen können. Wenn dies für Sie in Ordnung ist, können Sie das ruhig machen. Sie sollten damit nur nicht im Alter von 8 Monaten, wenn die Trennungsangst auftritt, aufhören.

Wenn Sie der Meinung sind, Ihr Baby könnte jetzt auch alleine einschlafen, erklären Sie ihm, dass Sie es nun nicht mehr jeden Abend im Arm halten können, dass Sie aber nebenan sind und an es denken.

Wenn Sie Ihrem Kind helfen möchten allein einzuschlafen, haben Sie mehrere Möglichkeiten:

1. Sprechen Sie mit Ihm durch die Tür mit fester aber beruhigender Stimme. Sagen Sie ihm leise, dass es nicht allein ist, es aber allein in seinem Zimmer schlafen muss, wie Sie (und die Geschwister) auch.
2. Die 5-10-15 Minuten-Methode: Dabei lassen Sie Ihr Kind beim ersten Mal 5 Minuten weinen, bevor Sie zu ihm zurück kehren um es durch einen Kuss, eine Bauchmassage usw. zu beruhigen. Dann lassen Sie es wieder allein, sagen ihm aber, dass Sie nebenan/unten sind.
   Wenn Ihr Kind weiter weint, lassen Sie es diesmal 10 Minuten allein bevor Sie ins Kinderzimmer zurück kehren. So machen Sie weiter indem Sie jedes Mal 5 Minuten länger warten.
3. Eine andere Möglichkeit ist Ihr Kind weinen zu lassen ohne es in den Arm zu nehmen, aber indem Sie neben seinem Bettchen bleiben bis es eingeschlafen ist. Sie können dabei zunächst ruhig mit ihm sprechen und dann einfach nur neben ihm sitzen bleiben.

Wenn Ihr Kind trotz aller Versuche nur in Ihren Armen einschlafen kann, machen Sie sich keine Sorgen. Das Alter, indem es sich sicher genug fühlt um allein einzuschlafen, kommt bestimmt.

Weitere Tipps um dem Baby helfen zu schlafen und einzuschlafen

1. Lesen Sie: Lichtwecker für besseren Schlaf bei Babys

Verfolgen Sie die Entwicklung des Schlafs Ihres Babys

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Lesen Sie auch alles zur Entwicklung des Schlafs zwischen 1 und 6 Jahren:

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• 1 1/2 - 2
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• 2 Jahre
• 3 Jahre
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