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Behandlung von Depressionen: Psychotherapie

Psychotherapie und Depression

Die Psychotherapie hat sich als sehr wirksam bei Depressionen erwiesen da diese oft psychologische Ursachen haben.
Das Klinikteam oder ihr behandelnder Arzt können bestimmen welche Therapieform für Sie wirksam wäre.
Am meisten verbreitet bei Depressionen sind die Psychoanalyse oder die Verhaltenstherapie.

Psychoanalytische Psychotherapie und Depression

In der Psychoanalyse wird nicht das Symptom fokussiert, sondern verschiedene Aspekte Ihres Lebens, der Vergangenheit oder der Gegenwart, die der Therapeut mit Ihnen ansprechen kann. Er hilft Ihnen einen eventuellen Zusammenhang zwischen Ihrer Biografie und Ihrer Depression zu finden.

Verhaltenstherapie und Depression

Erstes Ziel der Verhaltenstherapie ist es die Symptome zu vermindern oder zu beseitigen. Durch verschiedene Techniken „bringt“ der Therapeut Ihnen bei besser zu schlafen, was Sie bei Stress oder negativen Gefühlen machen können. Er kann auch Entspannungstechniken anwenden, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen.

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Ein Lichtwecker für sanftes Einschlafen und Aufwachen

Der Lichtwecker ist die ideale Hilfe bei Schlafproblemen im Zusammenhang mit Depressionen.

1. der Lichtwecker reguliert den biologischen Tag-/Nachtrhythmus
2. der Lichtwecker ermöglicht schnelles und entspanntes Einschlafen
3. der Lichtwecker ermöglicht natürliches und sanftes Erwachen

1. Lesen Sie mehr über den Lichtwecker

Lichttherapie bei Winterblues und Winterdepression

Dank der Lichttherapie findet man auch in der dunklen Jahreszeit ausreichend Energie. Griesgram, Müdigkeit, Energiemangel usw. sind die ersten Anzeichen des Winterblues, der auftritt sobald die Tage kürzer werden. Die stärkere Form des Winterblues ist die Winterdepression oder saisonale Depression.

Die Lichttherapie ist eine natürliche Methode gegen saisonale Depression, die dem Körper die nötige Energie wieder gibt.

1. Lesen Sie mehr über die Lichttherapie