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Depressionen: Hotlines und Notrufnummern

Zahlreiche Telefonberatungen wurden eingerichtet, an die Sie sich bei Depressionen und anderen affektiven Störungen wenden können.

Die Anrufe können anonym bleiben und die Berater, die Ihnen antworten, sind an die Schweigepflicht gebunden.

Wenn Sie eine Telefonberatung wählen, können Sie Ihre Sorgen jemandem mitteilen, der Ihnen zuhört ohne Ihre Probleme zu bewerten. Derjenige kann Ihnen auch Adressen in Ihrer Stadt nennen an die Sie sich wenden können, wenn Sie dies wünschen.

Hier einige Nummern, die Ihnen helfen können:

TelefonSeelsorge in Deutschland

+49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei)
+49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei)

Horizonte e. V.

0700-55 22 88 22 jeden Dienstag und Donnerstag von 18-20 Uhr

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Ein Lichtwecker für sanftes Einschlafen und Aufwachen

Der Lichtwecker ist die ideale Hilfe bei Schlafproblemen im Zusammenhang mit Depressionen.

1. der Lichtwecker reguliert den biologischen Tag-/Nachtrhythmus
2. der Lichtwecker ermöglicht schnelles und entspanntes Einschlafen
3. der Lichtwecker ermöglicht natürliches und sanftes Erwachen

1. Lesen Sie mehr über den Lichtwecker

Lichttherapie bei Winterblues und Winterdepression

Dank der Lichttherapie findet man auch in der dunklen Jahreszeit ausreichend Energie. Griesgram, Müdigkeit, Energiemangel usw. sind die ersten Anzeichen des Winterblues, der auftritt sobald die Tage kürzer werden. Die stärkere Form des Winterblues ist die Winterdepression oder saisonale Depression.

Die Lichttherapie ist eine natürliche Methode gegen saisonale Depression, die dem Körper die nötige Energie wieder gibt.

1. Lesen Sie mehr über die Lichttherapie