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Symptome der Depression: Schlafstörungen

Schlecht Schlafen bei Depressionen

Schlafstörungen sind ein häufig auftretendes Problem bei Depressionen. Der Betroffene ist so stark von seiner Traurigkeit, seinem Leiden und manchmal schwarzen Gedanken eingenommen, dass diese ihm den Schlaf rauben.

Schlafstörungen zu Beginn der Nacht zeichnen sich durch eine Schwierigkeit einzuschlafen aus. Trotz starker Müdigkeit, kann der depressive Mensch keinen Schlaf finden, da zu viele Gedanken in ihrem Kopf kreisen.

Nachts wacht der Betroffene oft auf. Das nächtliche Wachliegen kann mehrere Stunden andauern und ist durch starke Schwierigkeiten wieder einzuschlafen gekennzeichnet. Wenn der unter Depressionen leidende endlich schläft, hat er nur leichten, wenig erholsamen Schlaf.

Morgens ist er schon früh wach obwohl er noch sehr müde ist. Diese Müdigkeit dauert den ganzen Tag an, aber auch in der nächsten Nacht führt sie nicht zu besserem Schlaf.
Ein Teufelskreis entsteht…

In manchen Fällen schläft die depressive Person besonders viel, als würde sie der Qual entkommen wollen…

Es gibt verschieden Ratschläge für einen besseren Schlaf, die Sie in unserer Schlaf-Rubrik finden können oder Sie lassen sich von Ihrem behandelnden Arzt beraten.

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Ein Lichtwecker für sanftes Einschlafen und Aufwachen

Der Lichtwecker ist die ideale Hilfe bei Schlafproblemen im Zusammenhang mit Depressionen.

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Lichttherapie bei Winterblues und Winterdepression

Dank der Lichttherapie findet man auch in der dunklen Jahreszeit ausreichend Energie. Griesgram, Müdigkeit, Energiemangel usw. sind die ersten Anzeichen des Winterblues, der auftritt sobald die Tage kürzer werden. Die stärkere Form des Winterblues ist die Winterdepression oder saisonale Depression.

Die Lichttherapie ist eine natürliche Methode gegen saisonale Depression, die dem Körper die nötige Energie wieder gibt.

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