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Depression

Die Depression ist eine Stimmungsveränderung oder eine psychische Störung.
Sie wirkt auf Menschen je nach Geschlecht und Alter unterschiedlich, da etwa jeder zehnte Mann, aber dafür jede fünfte Frau von ihr betroffen ist.

Die Ursachen der Depression

Biologische Faktoren

Eine Schwankung in der Chemie der Neurotransmitter des Gehirns und auch eine hormonale Schwankung sollen unter anderem Ursachen der Depression sein.

Zu den biologischen Störfaktoren gehören:

1. zahlreiche Hormone werden gesenkt
2. geschwächte Abwehrkräfte
3. Abnahme des Serotonins, das beim Schlaf und für den Appetit eine Rolle spielt
4. Verminderung des Noradrenalins, das die Freude dämpft, wobei es zu Energieverlust und Mangel an Interesse für gewöhnlich angenehme Beschäftigungen kommt

Psychologische und soziale Faktoren:

Diese Faktoren sind vielmehr Auslöser als echte Ursachen für die Depression.

1. Scheidung, Arbeitslosigkeit, Verlust eines nahestehenden Bekannten…
2. Stress bei der Arbeit und Überarbeitung
3. Isolierung und Entwurzelung
4. familiäre oder Beziehungsprobleme
5. Geldprobleme und Unsicherheit

Die Symptome der Depression

Die Symptome äußern sich in psychologischen, kognitiven und physischen Störungen.

1. griesgrämige Stimmung und Reizbarkeit
2. Müdigkeit, Energielosigkeit und Verlust des Elans
3. Verlust an Interesse für sonst angenehme Aktivitäten
4. Traurigkeit und Hang zum Weinen
5. schwaches Selbstbewusstsein mit dem Gefühl überflüssig zu sein
6. Lebensmüdigkeit und manchmal Selbstmordgedanken
7. Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnislücken
8. Schlafstörungen mit einem Hang zur Schlaflosigkeit oder zu übermäßigem Schlaf
9. Ansteigen oder Nachlassen der Appetits
10. Gewichtzunahme oder -abnahme

Die Behandlung der Depression

Es gibt viele Behandlungen für die Depression und bevor Sie die ersten Schritte in die eine oder in die andere Richtung unternehmen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine Behandlung festzulegen, die für Sie geeignet ist und keine Risiken für Ihre Gesundheit darstellt.

Die Antidepressiva:

Diese Medikamente ermöglichen, das Gleichgewicht der Neurotransmitter wiederherzustellen, sodass Schlafstörungen, der Appetit, aber auch die negativen Gedanken und der Verlust an Energie wieder in Ordnung gebracht werden.

Sport:

Sport ist zahlreichen Studien zufolge das beste natürliche Antidepressivum, da es viele Aktivitätshormone wieder zum Fließen bringt. Wenn Sie wieder anfangen, Sport zu treiben, sollten Sie sich in der Anfangsphase regelmäßig von Ihrem behandelnden Arzt untersuchen lassen. Sport ist eine Quelle an Energie und Geselligkeit, und seine Ausübung in Gesellschaft wird sehr empfohlen, um die Isolierung aufzuheben.

Die Lichttherapie:

Diese Technik basiert auf der Bestrahlung durch ein intensives Licht. Während sie schon seit einiger Zeit für die Behandlung bestimmter Schlafstörungen praktiziert wird, erweist sich die Lichttherapie auch im Fall der saisonbedingten Depression, auch Winterdepression genannt, als geeignet.