• Diät
• Stress
• Schwangerschaft
• Baby
• Schlaf
• Depression

Kohlsuppen-Diät

Abnehmen mit der Kohlsuppen-Diät

Einfache Diät, die eine schnelle Gewichtsabnahme von 3 bis 7 kg ermöglicht.
Die Kohlsuppe ist eine „Fettverbrennungs“-Suppe: je mehr Sie essen, desto mehr nehmen Sie ab… Sie reinigt den Körper, indem sie Giftstoffe beseitigt und somit für Ihre Wohlbefinden sorgt.

Die Kohlsuppendiät sollte nicht länger als 7 Tage lang gehalten werden. Wenn Sie mit einer erneuten Kohlsuppendiät beginnen wollen, sollten Sie eine Pause von mindestens 2 Wochen zwischen jeder Diät einhalten.

Es ist auch sehr wichtig, sich an den Diätplan zu halten, sodass das Fett verbrannt werden kann, die Muskelmasse jedoch erhalten bleibt, aber auch, damit es nicht zu einer einseitigen Ernährung kommt. Die Früchte sorgen für ein Sättigungsgefühl, das eventuellen Versuchungen entgegenwirken soll...

Zutaten für das Kohlsuppenrezept

1. 6 große Zwiebeln
2. 1 bis 2 Kisten geschälte Tomaten
3. Ein großer Kohlkopf
4. 2 grüne Paprika
5. Eine Stange Sellerie
6. 2 Gemüsebrühen

Zubereitung der Kohlsuppe

Alles in kleine Stücke schneiden und ins Wasser legen.
Salz und Pfeffer hinzufügen, Curry und Schnittlauch nach Wunsch.
Bei sehr starker Hitze 10 Minuten kochen lassen, dann bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

Diese Suppe sollten Sie jedes Mal essen, wenn Sie Hunger bekommen, so oft Sie wollen. Je mehr Sie davon essen, desto leichter verlieren Sie Gewicht.

Die Kohlsuppendiät Tag für Tag

Erster Tag:

Nur Suppe + Obst.
Sie können alle Früchte essen außer Bananen.
Trinken Sie nur Wasser und Tee ohne Zucker.

Zweiter Tag:

Suppe + Gemüse.
Essen Sie nach Belieben jedes Gemüse, auf das Sie Lust haben, frisch, gekocht, tiefgekühlt oder aus der Konservenbüchse mit Suppe. Essen Sie keine weißen Bohnen, Mais, Erbsen…
Am Abend können Sie eine Kartoffel mit etwas Butte essen.
Essen Sie heute kein Obst.
Trinken Sie Wasser.

Dritter Tag:

Suppe + Obst und Gemüse sind erlaubt.
Essen Sie die ganze Suppe und alle Früchte und jedes Gemüse, das Sie wollen außer Kartoffeln.
Trinken Sie Wasser.
Ihr momentaner Gewichtsverlust müsste bei etwa 2 bis 3 Kilo liegen.

Vierter Tag:

Suppe + Obst und Gemüse. Fettarme Milch und Bananen sind erlaubt.
Sie können bis zu 3 Bananen essen
Viel Wasser trinken.
Vergessen Sie nicht, viel von der Suppe zu essen.

Fünfter Tag:

Suppe + Rindfleisch und Tomaten.
Sie können bis zu 300 g Rind und frische Tomaten essen
Viel Wasser trinken.

Sechster Tag:

Suppe + Rindfleisch, Gemüse
Essen Sie mindestens einmal die Suppe
Trinken Sie.

Siebenter Tag:

Brauner Reis, Fruchtsaft ohne Zucker, Gemüse und Suppe
Essen Sie sich satt.
Trinken Sie Wasser.

Achtung: während dieser Diät sollte kein Brot gegessen werden und keine kohlensäurehaltigen, süßen oder alkoholischen Getränke getrunken werden... halten Sie sich an die angegebenen Nahrungsmittel.
Achten Sie gut auf Ihre Ernährung am Ende der Diät.

Am Ende Ihrer Diät müssten Sie zwischen 5 und 7 Kilo verloren haben.

Neueste Artikel aus dem Diät-Blog:

• Schwangerschaft und Couvade-Syndrom: Männer nehmen zu 22-01-2012
• Diät ist mehr als Abnehmen 10-10-2011
• Übergewicht und Gesundheit 09-02-2011

Ein Lichtwecker für sanftes Einschlafen und Aufwachen

Der Lichtwecker ist der ideale Begleiter in Ihrer Diät.

1. der Lichtwecker reguliert den biologischen Tag-/Nachtrhythmus
2. der Lichtwecker ermöglicht schnelles und entspanntes Einschlafen
3. der Lichtwecker ermöglicht natürliches und sanftes Erwachen

1. Lesen Sie mehr über den Lichtwecker

Lichttherapie für weniger Lust auf Süßes

Wenn sich im Winter der Winterblues oder die Winterdepression einstellt, ist man müde, lustlos und schlecht gelaunt. Außerdem hat man verstärkt Lust auf süsse und stärkehaltige Nahrungsmittel.

Dank der Lichttherapie kann man auch im Winter seine Energie wieder finden und hat weniger Lust auf Süßes.

1. Lesen Sie mehr über die Lichttherapie