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Wie kann man abnehmen?

Tipps zum Abnehmen

Das Wichtigste beim Abnehmen ist, dass Sie es für sich selbst tun und tun wollen: Sie sind einzigartig, Ihr Körper ist einzigartig und das Besser-Fühlen setzt voraus, dass Sie mit sich im Einklang sind.

Das beste Mittel um ein paar Kilos zu verlieren ist die Zeit

Obst und Gemüse zum abnehmen Um abzunehmen muss man sich die Zeit nehmen nach und nach die Kilos zu verlieren, die zu viel sind. Man muss seinen Körper respektieren und mit ihm über die Veränderung übereinstimmen.

Richtig abzunehmen geht nur indem man alles ist. Gut essen heißt eine ausreichende Ernährung zu sich zu nehmen.

Es ist auch wichtig von einem Spezialisten betreut zu werden, der Ihnen mit Rat und Tat zur Seite steht, damit Sie keine Mangelerscheinungen zeigen und Ihren Körper in Gefahr bringen.

Wichtig ist auch, nach der Diät auf seine Ernährung zu achten um den Jojo-Effekt zu vermeiden.

10 Tipps und Regeln zum Abnehmen

  • Ein ausgeglichener Tag besteht aus 3 bis 4 Mahlzeiten: Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und eventuell Kaffeetrinken
  • Lassen Sie kein Essen ausfallen
  • Essen Sie in Ruhe und im Sitzen
  • Bewegen Sie sich ohne sich auszupowern: z.B. mit 30 Minuten gehen täglich
  • Nutzen Sie die Treppe statt den Aufzug, lassen Sie das Auto bei kurzen Strecken stehen
  • Machen Sie sich vorher einen Einkaufszettel, um Versuchungen im Geschäft zu widerstehen
  • Lesen Sie die Etiketten, um nur gesunde Produkte zu wählen
  • Essen Sie lieber Grundnahrungsmittel und frische Produkte, als Fertigprodukte

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