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Schlafmangel

Der Schlaf ist eines der wichtigsten Elemente für das gute Funktionieren unseres Organismus. Schlafmangel führt zu Problemen wie Schläfrigkeit am Tag, Müdigkeit, Reizbarkeit und die Gesundheit wird sehr beeinträchtigt. Es können Schlafstörungen und vor allem Schlaflosigkeit auftreten, die ein Risiko für Depressionen darstellen, aber auch für Herzinfarkte und im Allgemeinen für eine Schwächung der Abwehrkräfte.

Sie können aber auch zu Übergewicht führen. Außerdem kann man feststellen, dass Schlafmangel oder Schlafentzug zu einer Zunahme von Auto- oder Arbeitsunfällen führt, wobei besonders Nachtarbeiter betroffen sind, deren Aufmerksamkeit aufgrund des Schlafmangels eingeschränkt ist.

Schlafmangel und Diabetes

Laut einer im Juni 2001 beim amerikanischen Kongress für Diabetes in Philadelphia vorgestellten Studie haben Menschen, die unter Schlafstörungen und besonders Schlaflosigkeit leiden, ein erhöhtes Risiko, Diabetes auszubilden oder unter Übergewicht oder Gewichtszunahme zu leiden.


Der Schlafmangel soll Auswirkungen auf den Zuckerstoffwechsel und auf den eventuellen Widerstand des Organismus auf Insulin haben. Diese Studie zeigt, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Insulinabhängigkeit besteht, die Diabetes des Typs II auslösen kann.


Der Stress, der durch Schlafmangel ausgelöst wird, könnte die Ursache für diese Störung der Insulinwirkung sein. Die amerikanischen Forscher ziehen nun eine neue Studie in Betracht, um zu bestimmen, ob Diabetiker des Typs II ihren Zustand verbessern können, indem sie besser schlafen.

Schlafmangel und frühzeitiges Altern

Andere aktuelle Studien haben gezeigt, dass längerer Schlafentzug (4 Stunden Schlaf über 6 aufeinander folgende Nächte) bei jugendlichen Jungen von 20 Jahren, diese psychologisch zu 60jährigen macht! Tatsächlich steigt der Stress stark an, was zu erhöhtem Blutdruck, oder sogar Gedächtnisverlust führen kann. Indem man den mit dem Schlafmangel verbundenen Stress in Zusammenhang mit dem Insulinwiderstand setzt, kann man mit den Ergebnissen der eben erwähnten Studie sogar teilweise zahlreiche Fälle von Übergewicht erklären.

Schlafmangel und Aufmerksamkeit

Schlafmangel ist einer der Hauptauslöser von Unaufmerksamkeit. Nach einer aktuellen Studie des Senats soll ein Drittel aller Straßenunfälle aus Schlafmangel oder der Einnahme eines Medikaments heraus entstehen. Die gleiche Studie stellt auch fest, dass ein Städter von drei unter Schlafstörungen leidet und dass Studenten die am meisten Betroffenen sind.


Schlafstörungen sind keine Katastrophe, finden Sie hier unsere Ratschläge für guten Schlaf.