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Nachtarbeit und Gesundheit

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Die Anstrengung der Nachtarbeit

Die Anstrengung der Nachtarbeit bringt die biologische Uhr unseres Organismus durcheinander und führt zu einer Müdigkeit, die nur schwer zu kompensieren ist oder zu Schlafstörungen und kann Krankheiten und Unfälle bei der Arbeit oder auf dem Heimweg verursachen.

Die Nachtarbeit in 3X8-Stunden-Schichten, auch Arbeit in wechselnden Teams oder Schichtarbeit genannt, wurde eingeführt, um den Bedürfnissen nach kontinuierlicher Leistung nachzukommen. Diese Arbeitsform erfordert es, dass der Organismus des Arbeitenden regelmäßigen Rhythmen folgen muss, die nicht mit denen seiner biologischen Uhr übereinstimmen.

Der 24-stündige Rhythmus ist es, der uns vorschreibt, dass wir nachts schlafen und tagsüber wach bleiben müssen. Die Aufmerksamkeit des Arbeitenden hängt zum großen Teil von diesem Rhythmus ab, und deshalb erfordert die Wachsamkeit mitten in der Nacht doppelte Anstrengung, damit man nicht der Schläfrigkeit zum Opfer fällt.
Tagsüber zu schlafen ist ebenfalls schwieriger, da das äußere Umfeld nicht nur vom Tageslicht, sondern auch von dem noch aufdringlicheren Lärm geprägt ist.


Die Verstellung der biologischen Uhr des Nachtarbeiters wirkt sich negativ auf Menge und Qualität des Schlafes aus.

Selbstverständlich wird die Nachtarbeit durch den Schlafentzug noch anstrengender. Eben in diesen Momenten, da die Aufmerksamkeit besonders beansprucht wird, entspannt sich der Körper naturgemäß und kämpft darum, wach zu bleiben.
Zu diesem Thema haben mehrere Experten für Arbeitsschutz angemerkt, dass es keineswegs erstaunlich ist, dass die Unfälle in den Kernkraftwerken von Tschernobyl und in Tree Mile Island sich mitten in der Nacht ereignet haben, in dem Moment, wo Beeinträchtigungen der Aufmerksamkeit und Schläfrigkeit sehr häufig auftreten.

Die Nachtarbeit wird immer noch viel zu häufig in schlechter oder unzureichender Beleuchtung durchgeführt.
Die USA und Kanada haben sich bewusst gemacht, dass die Nachtarbeit zu Risiken für die Gesundheit führt, und fangen an, die Beleuchtung der verrichteten Tätigkeit anzupassen.


In diesen Fällen ist die Lichttherapie eine Möglichkeit, die ungleichmäßigen Tagesrhythmen auszugleichen und kann die Tag-/Nachtphasen vertauschen, indem sie das äußere Umfeld verändert und das vor allem mit Licht, das dem Tageslicht ähnelt, sowohl in Intensität als auch in Temperatur (Wellenlänge).

Statistiken über die Nachtarbeit und die Gesundheit

Hier ein paar Zahlen aus Kanada und den USA über den Zusammenhang zwischen Nachtarbeit und Gesundheitszustand:

1. Die Produktivität nimmt nachts um 5% ab (in der Zeit zwischen 00.00 und 07.00 Uhr)
2. Verlust von 206 Milliarden pro Jahr in den USA
3. Fernbleiben, häufiger Schichtwechsel im Personal, Ansteigen der Einstellungskosten, Ansteigen der Gesundheitskosten und Häufung von Arbeitsunfällen
4. Gesundheitliche Probleme: Herz und Gefäße betreffend (2x), Magenbeschwerden (4-5x), Brustkrebs
5. Schlafstörungen und chronische Erschöpfung (60-80%)
6. Stimmungsschwankungen (5-15x), familiäre Probleme, Veränderung der Lebensqualität
7. 75% neigen dazu, nach jeder Viertelnacht einzuschlafen
8. Erhöhtes Unfallrisiko

Wenn man diese Ergebnisse gelesen hat, erscheint es eindeutig, dass die Beleuchtung für die Gesundheit und gerade für die der Nachtarbeiter eine Hauptrolle spielt. Hier ein paar nützliche Ratschläge, um die Gesundheit und die Lebensqualität des Nachtarbeiters zu unterstützen:

Lichttherapiebrille LUMINETTE

Durchschnittlich ½ Stunde Lichttherapie mit der Lichttherapiebrille Luminette® am Anfang dessen, was mit dem Anfang eines Arbeitstages übereinstimmt.
Gegen „Durchhänger“ hilft ½ Stunde zwischen Mitternacht und 1.00 Uhr.

• Verhindern kurzer Einschlafmomente, was die Sicherheit erhöht
• Zurückerlangen der Arbeitsmotivation
• Verringerung der Fehlerrisiken infolge eines Verlustes an Aufmerksamkeit

Lichtwecker

Lichtwecker für ein leichteres Einschlafen am Tag und ein Nachahmen von Tag und Nacht um die beiden Phasen umzustellen.

Lichttherapielampen

Lichtdusche vor der Fahrt zur Arbeit und in den Pausenräumen; spezielle Beleuchtungseinrichtungen im Arbeitsbereich.