Einschlafhilfen für Babys und Kinder

Wie kann ich mein Kind zum Schlafen bringen?

Schlaf bei Kindern und Jugendlichen

Viele Bays und Kinder können oder wollen oft nicht einschlafen. Sie kommen noch mehrmals und verlangen nach Wasser, weinen oder müssen zur Toilette.

Für diese Einschlafprobleme kann es verschiedene Gründe geben. Lesen Sie dazu das Kapitel Schlafstörungen bei Kindern und Babys.

Einschlafhilfen: Tipps zum Einschlafen

Am besten ist es abends ein Einschlafritual einzuführen, das jeden Abend im gleichen Schema verläuft: zum Beispiel eine kurze Geschichte, ein Lied, dann ein Gute-Nacht-Kuss.

Dieses Ritual muss nicht immer von der gleichen Person durchgeführt werden, aber das Kind sollte wissen, wer es abends ins Bett bringt, z.B. einen Abend die Mama, am nächsten der Papa, dann wieder die Mama.

Wenn Sie Ihrem Kind ein kleines Glas Wasser ans Bett stellen, hat es außerdem einen Grund weniger aufzustehen. Aber nicht zu viel Wasser sonst muss es wieder auf die Toilette.

Achten Sie darauf, dass Ihr Kind vor dem Zubettgehen schon zur Ruhe kommt, also nicht mehr rumtobt oder abends Sport macht. Es sollte auch vor dem Zubettgehen eher leicht essen, denn Unruhe und schweres Essen halten wach.

Viele Kinder haben Angst im Dunkeln. Sie können daher die Tür einen Spalt auflassen, damit ein kleiner Lichtstrahl ins Zimmer fällt. Sie können auch einen Leuchtstecker oder ein ganz schwaches Licht im Kinderzimmer anbringen, die das Kind beruhigen.

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