Einschlafphase

Schlafphasen, Schlafzyklus: Einschlafphase

Schlafphasen

Die Hirnströme laufen langsamer, Ruhe stellt sich ein, die Atmung wird regelmäßig. In diesem Stadium kann man noch Geräusche wahrnehmen.

Die Einschlafphase ist die Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlafen.

Man spürt die ersten Anzeichen des Einschlafens: Gähnen, Aufmerksamkeitsabfall, Entspannung der Muskeln, verlangsamter Puls.

Man spricht von Schlaflosigkeit, wenn diese Phase länger als 20 Minuten dauert.

Bis auf die oben genannten Anzeichen, wird diese Phase im Gegensatz zur Aufwachphase nicht wahrgenommen.

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