Die Funktion des Schlafs

Die Rolle des Schlafs

Schlaf verstehen

Schlafen ist für den Organismus lebenswichtig! Dank dieser Ruhepausen wird das Gedächtnis gefestigt und das Gehirn kann sich entspannen. Der Körper kann seine Energie wieder aufladen. Also gilt: nicht auf eine Stunde Schlaf verzichten!

Neue Energie im Schlaf

Im Schlaf bereitet der Körper sich auf den nächsten Tag vor um diesen in bester körperlicher Form anzugehen. Das Immunsystem wird gestärkt, neue Hormone produziert und die Haut regeneriert. Der Körper ist also nachts nicht untätig.
Bei Kindern wird vor allem nachts das Wachstumshormon ausgeschüttet.

Schlaf ist gut fürs Gedächtnis

Es scheint, dass im Schlaf bestimmte Nervenverbindungen gestärkt werden, die vor dem Einschlafen (durch das Ausführen einer neuen Aufgabe) angeregt wurden. Das Gedächtnis kann also im Schlaf gestärkt werden.

Schlafmangel erhöt das Risiko von:

Schläfrigkeit
Gewichtszunahme und Übergewicht
Stress
Depressionen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Konzentrationsproblemen
Diabetes und anderen Krankheiten

Diese Liste ist nur ein Auszug der vielen Probleme, die durch Schlafmangel entstehen können.

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