Leichter Schlaf: Phasen I und II

Schlafphasen, Schlafzyklus: Phasen I und II

Schlafphasen

Es handelt sich um die Zwischenphase zwischen dem Einschlafen und dem Tiefschlaf. Der leichte Schlaf macht etwa 50% der gesamten Schlafzeit aus.

Während dieser Phase ist der Mensch entspannt, reagiert aber noch auf externe Reize.

Phase I:

Diese Phase dauert oft nur wenige Minuten an. Durch die Entspannung der Muskulatur können Muskelzuckungen auftreten. Manchmal hat man in dieser Phase das Gefühl zu fallen.

Phase II:

Die Muskeln sind jetzt völlig entspannt. Die Augen bewegen sich kaum noch. Falls in dieser Phase geträumt wird, was eher selten vorkommt, handelt es sich um realitätsnahe Träume.

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