• Schlaf
• Schwangerschaft
• Baby
• Diät
• Stress
• Depression

Schlaf und Lichttherapie

Lichttherapie gegen Müdigkeit

Die Lichttherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode um Schlafstörungen aufgrund von verschobenen Phasen zu behandeln. Sie hilft bei Schlaflosigkeit und Schlafproblemen aufgrund von Zeitverschiebung (Jetlag).

Bei der Lichttherapie lässt man sich täglich eine halbe bis 2 ½ Stunden von einer medizinischen Lichtdusche bestahlen, die sehr intensives Licht abgibt (bis zu 10.000 Lux).

Diese Bestrahlung sollte morgens nach dem Aufwachen stattfinden, um Gehirn und Körper „zu wecken“ und dem Organismus die für den Tag nötige Energie zu stellen.

Durch die regelmäßige Anwendung morgens wird der Körper synchronisiert und der Schlaf-Wach-Rhythmus der biologischen Uhr angepasst. So produziert der Organismus tagsüber kein Melatonin mehr, das nur zu Schläfrigkeit führen würde.

Kaufen Sie jetzt eine Lichtdusche in unserer Boutique: Lichttherapie Boutique

Neueste Artikel aus dem Schlaf-Blog:

• Insomnia - schlaflos (le 25-04-2012)
• Gewohnheiten ändern als Mittel bei Stress (le 26-03-2012)
• Den richtigen Lichtwecker wählen (le 03-02-2012)

Weitere Links zum Thema Schlaf

Ein Lichtwecker für sanftes Einschlafen und Aufwachen

Der Lichtwecker ist die ideale Hilfe bei Schlafproblemen.

1. der Lichtwecker reguliert den biologischen Tag-/Nachtrhythmus
2. der Lichtwecker ermöglicht schnelles und entspanntes Einschlafen
3. der Lichtwecker ermöglicht natürliches und sanftes Erwachen

1. Lesen Sie mehr über den Lichtwecker

Lichttherapie bei verschobenen Phasen

Wenn die biologische Uhr verstellt ist, d.h. nicht mehr mit dem natürlichen Tag-/Nachtrhythmus übereinstimmt, kann es zu Schlafproblemen kommen.

Dank der Lichttherapie kann die biologische Uhr wieder rhythmisiert werden.
Die Lichttherapie hilft unter anderem bei Schlafstörungen aufgrund von Jetlag.

1. Lesen Sie mehr über die Lichttherapie