Schlaf und Pflanzen

Pflanzen und Kräuter: natürlich gut schlafen

Oft finden sich die besten Rezepte in der Natur, und Pflanzen können manchmal zu einem nützlichen Helfer für einen erholsamen Schlaf und ein leichtes Einschlafen werden.

Pflanzen für guten Schlaf

Pflanzen, die den Schlaf positiv beeinflussen, sind unter anderem:

Baldrian, Linde, Hopfen und Mohn.

Pflanzen wie Kamille, Melisse, Salbei und Basilikum haben antidepressive Wirkungen.

Neueste Artikel aus dem Schlaf-Blog:

Den richtigen Lichtwecker wählen (le 03-02-2012)
Alzheimer: Rhythmus durch Lichttherapie (le 26-01-2012)
Posttraumatische Belastungsstörung: Therapie im Schlaf (le 15-01-2012)

Schlaf verstehen

Schlaf in jedem Alter

schlaf bei kindern, jugendlichen, erwachsenen

Schlafstörungen und Schlafprobleme

Schlafstörungen behandeln

Gut schlafen

Wer hilft bei Schlafstörungen

Weitere Links zum Thema Schlaf

Ein Lichtwecker für sanftes Einschlafen und Aufwachen

Der Lichtwecker ist die ideale Hilfe bei Schlafproblemen.

der Lichtwecker reguliert den biologischen Tag-/Nachtrhythmus
der Lichtwecker ermöglicht schnelles und entspanntes Einschlafen
der Lichtwecker ermöglicht natürliches und sanftes Erwachen

Lesen Sie mehr über den Lichtwecker

Lichttherapie bei verschobenen Phasen

Wenn die biologische Uhr verstellt ist, d.h. nicht mehr mit dem natürlichen Tag-/Nachtrhythmus übereinstimmt, kann es zu Schlafproblemen kommen.

Dank der Lichttherapie kann die biologische Uhr wieder rhythmisiert werden.
Die Lichttherapie hilft unter anderem bei Schlafstörungen aufgrund von Jetlag.

Lesen Sie mehr über die Lichttherapie