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Der Schlafbedarf bei Kindern

Wie viel müssen Kinder schlafen?

Der Schlafbedarf hängt bei Kindern vom Alter ab. Er nimmt von der Geburt bis zur Pubertät stetig ab:

Diese Angaben sind Durchschnittswerte, in keinem Fall Regeln oder Empfehlungen.
Einige Kinder schlafen mehr oder weniger, was aber nicht „anormal“ ist. Der Schlafbedarf ist beim Kind noch variabler als beim Erwachsenen.

Neugeborene

Ein Neugeborenes braucht etwa 16 Stunden Schlaf.

6 Monate bis 1 Jahr alt

Zwischen 6 Monaten und einem Jahr braucht das Kind durchschnittlich 15 Stunden Schlaf.

2 Jahre alt

Mit etwa 2 Jahren braucht es 13 bis 14 Stunden Schlaf.

3 bis 4 Jahre alt

Zwischen 3 und 4 Jahren braucht das Kind durchschnittlich 12 Stunden Schlaf. Ab diesem Alter braucht es keinen Mittagsschlaf mehr.

10 Jahre alt

Mit etwa 10 Jahren brauchen Kinder durchschnittlich 10 Stunden Schlaf.

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