Stresssymptome

Aber was ist eigentlich Stress? Die Ursachen von Stress

Stress oder angespannte Nerven sind ein allgemeines Anpassungssyndrom. Dieses Wort kommt aus dem Englischen und heißt so viel wie Zwang.

Der Stress entsteht aus einer Schwierigkeit heraus, eine körperliche sowie psychische Belastung über einen längeren Zeitraum zu bewältigen. Er entspricht einer „Form von Unausgeglichenheit zwischen der Wahrnehmung der Zwänge, die das Umfeld einem auferlegt und der Wahrnehmung seiner eigenen Kraftreserven, mit denen man diese meistern kann“. (Quelle: inrs.fr)

Eine andere Definition: Stress ist ein Zustand chronischer Anspannung (sowohl physisch als auch psychisch), die entsteht, wenn man Druck über eine längere Dauer nur unzureichend in den Griff bekommt. Mehrere Faktoren müssen im Spiel sein, bevor es zu Stress kommt.

Die Anzeichen für Stress: Welche Symptome auf Stress hinweisen

Reaktionen auf Stressfaktoren können sich in Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Müdigkeit Migräne und Angstzuständen äußern. Aber es kann auch zu schwereren Anzeichen kommen: man kann Magengeschwüre, Bluthochdruck, Herzinfarkte in bestimmten Fällen sogar Tumore feststellen.

Andere Anzeichen sind ebenfalls deutliche Hinweise:

Körperliches Verhalten

Steigerung oder Nachlassen des Appetits
übermäßiger Konsum von anregenden Mitteln wie Alkohol, Tabak und Medikamenten
Bluthochdruck in den Arterien, Zähneknirschen, Verdauungsprobleme

Psychisches Verhalten

Nervosität, Reizbarkeit, Angstzustände, Beunruhigung und Wut
Frustration, Verbitterung
Depression, negatives Selbstwertgefühl und Hang zur Abgrenzung
Furchtsamkeit und Angst

Diese Anzeichen können je nach Individuum sehr unterschiedlich sein und die oben stehende Liste ist nicht vollständig.

Lesen Sie die Rubrik Stressbewältigung und Entspannungstechniken

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