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Anti-Stress-Pflanzen

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Seit je her gelten Pflanzen als Grundheilmittel für die Nerven.
Die Forschung kann uns heute erklären, warum manche Pflanzen gut bei Stress wirken und welcher Wirkstoff wogegen hilft.

Im Folgenden finden Sie eine Liste mit den wichtigsten Anti-Stress-Pflanzen, deren Darreichungsform und Wirkung.

Die verschidenen Anti-Stress-Pflanzen und ihre Wirkung

Baldrian

Als Tee, Badezusatz und in Tablettenform

Hilfe bei nervösen Herzbeschwerden, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit

Basilikum

Als Gewürz und ätherisches Öl

Stimmungsaufheller, „Balsam für die Seele"

Hafer

Als alkoholischer Auszug

beruhigend und schlaffördernd

Hopfen

Als Tee, Badezusatz und in Tablettenform

bei Schlaflosigkeit, Ängsten

Johanniskraut

Als Tee, Frischsaft oder in Tablettenform

bei Schlaflosigkeit und Ängsten, antidepressive Wirkung (Stimmungsaufheller)

Die Wirkung stellt sich erst nach 2-3 Wochen ein.
Johanniskraut erhöht die Photosensibilität. Also Vorsicht bei Sonneneinstrahlung.

Kava-Kava (Rauschpfeffer)

In Tablettenform

Beruhigung ohne Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit, insbesondere Magen- und Blasenberuhigung

Lavendel

Als Badezusatz, Massageöl

Entspannungswirkung bei Überreizungen und Stress

Melisse

Als Tee, Badezusatz, als Melissengeist (Klosterfrau) oder als ätherisches Öl

Linderung bei Stress, Nervosität, Schlaflosigkeit und Ängsten, Verspannungskopfschmerz, Herzrasen, nervöse Magenbeschwerden

Neroli

Als ätherisches Öl und als Badezusatz

Stimmungsaufheller, entspannt und „tröstet"

Passionsblume

Als Tee oder ätherisches Öl

beruhigende und schlaffördernde Wirkung

Schlangenwurz (Rauwolfia)

In Tablettenform

blutdrucksenkend, stresshormonreduzierend, spannungs- und angstlösend

Besonders zu empfehlen in Kombination mit Johanniskraut

(Quelle: http://www.weg-vom-stress.de)



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