Information

Symptome und Anwendungen

Pressebereich

Verbindung

Bestseller

Lichtdusche DAYVIA BLACK

Sie vereinbart Technologie, Design und Umweltschutz ...

Lichtwecker Lumie 200

Mit seinem hübschen Design und der hohen Qualität findet der Lichtwecker LUMIE 200 ...

Lichttherapiebrille Luminette

Heutzutage ist sie das revolutionärste und technisch hochwertigste Produkt ...

Gesundheitsrubriken

News

Lichtdusche
DAYVIA Mehr Infos...

Lichtwecker
LUMIE 300 Mehr Infos...

Lichttherapiebrille
LUMINETTE Mehr Infos...

Videos
Gesundheitszentrum

Stressbewältigung

Stress >

Wie kann man Stress bewältigen?

Es gibt verschiedene Strategien zur Stressbewältigung. Dabei wird zwischen problembezogenen und emotionsbezogenem Bewältigungsstrategien (engl. Coping) unterschieden.

Stress zeigt sich in kognitiven, emotionalen, muskulären, vegetativ-hormonellen und sozialen Reaktionen (siehe Stress Symptome). Techniken zur Bewältigung von Stress können die Stressreaktionen mindern bzw. versuchen, diese erst gar nicht entstehen zu lassen.

Methoden zur Stressbewältigung

Beispiele für Methoden der Stressbewältigung sind: Yoga, Autogenes Training, Biofeedback, Neurofeedback oder Mindmachine, Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Verinnerlichung von problem- bzw. emotionsorientierten Bewältigungsformen wie bei der Wahrnehmungslenkung oder positiven Selbstinstruktion.

Es gibt außerdem gruppenbezogene Bewältigungsstrategien, wie Suche nach Unterstützung, Teambildung, rücksichtsvolles Verhalten oder aggressiv-antisoziales Coping.

Auch durch körperliche Betätigung wie im Sport kann Stress schneller vom Körper abgebaut werden.

Zudem gibt es bestimmte Anti-Stress-Produkte, die den Abbau von Stress unterstützen.

Stress bei der Arbeit