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Worin liegt der Unterschied zwischen der Lichttherapie und dem Lichtwecker?
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Lichttherapie oder Lichtwecker?
Die Lichttherapie bezeichnet eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsmethode, die gegen saisonbedingte Depression, Winterblues, Schlafstörungen, sowie Schwierigkeiten im Zusammenhang mit Schichtarbeit oder Jet-Lag genutzt wird.
Bei der Lichttherapie lässt man sich von einer sehr intensiven Lichtquelle, der sogenannten Lichtdusche, täglich bestrahlen. Die Lampen sind mit Leuchtstoffröhren mit bis zu 10.000 Lux ausgestattet.
Der Lichtwecker wird vor allem im Zusammenhang mit Schlafproblemen verwendet. Er stellt künstlich einen Sonnenaufgang bzw. abends einen Sonnenuntergang dar. Diese natürliche Dämmerung lässt uns morgens sanft und ohne Stress erwachen und abends entspannt in einen tiefen Schlaf fallen.
Der Lichtwecker kann zusätzlich zur Lichttherapie angewendet werden, um deren Effekt noch zu verstärken. Aber auch allein kann man mit dem Lichtwecker besser schlafen.
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