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Die Seite Videos des Gesundheitszentrums von SolVital ist für diejenigen geschaffen, die mehr Information über die Lichttherapie erhalten wollen. Sie können hier verschiedene Professoren und Ärzte zum Thema hören.Zeitverschiebung und Jet Lag
Françoise COLLIGNON
Pharmazeutin
Universität LEUVEN
Pharmazeutin
Universität LEUVEN
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Zeitverschiebung und Jet-Lag
Auch im Fall der Zeitverschiebung, auch Jetlag genannt, kann die Lichttherapie helfen, da Reisende, die verschiedene Zeitzonen durchquert, unter eben dieser Veränderung seines eigenen Rhythmus leidet. Wir wissen, dass man für jede Zeitzone, die man durchquert, einen Tag braucht, um dieses Jetlag zu überwinden. Wenn Sie also z.B. eine Zeitverschiebung von sechs Stunden haben, bräuchten Sie etwa sechs Tage, um sich an die Zeitverschiebung zu gewöhnen.Mithilfe der Lichttherapie aber können Sie schon innerhalb von zwei Tagen Ihren gewohnten Rhythmus finden. Wir können Ihnen auch ein paar weitere Ratschläge geben: wenn Sie zum Beispiel im Flugzeug sitzen, strecken Sie sich gut aus, trinken Sie mindestens einen Liter Wasser; wenn Sie ankommen und schlafen müssen, nehmen Sie süße Nahrung zu sich, wenn Sie aber wach bleiben müssen, essen Sie eiweißreich.
Was hingegen die Lichttherapie angeht, empfehle ich Ihnen, sich an einige Behandlungsvorschriften zu halten, die Fall für Fall untersucht worden sind, also abhängig davon, ob Sie in Richtung Osten oder Westen fliegen. Sie können also je nachdem die Lichttherapie anwenden oder im Gegenteil das Licht eher vermeiden, die Situationen müssen also wirklich jeweils für sich betrachtet werden.
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 Professor Norman ROSENTHAL |
