• Boutique
• Lichtduschen
• Lichtwecker
• Lichttherapiebrille
• Ersatzteile

Videos SOLVITAL

Die Seite Videos des Gesundheitszentrums von SolVital ist für diejenigen geschaffen, die mehr Information über die Lichttherapie erhalten wollen. Sie können hier verschiedene Professoren und Ärzte zum Thema hören.

Behandlung der saisonalen Depression und des Winterblues

Interview mit Professor Norman ROSENTHAL

Der weltweit anerkannte Wissenschaftler und Professor an der psychischen Klinik der Universität Georgetown in den USA, Norman Rosenthal, hat zwanzig Jahre am Nationalen Institut für mentale Gesundheit gearbeitet. Er ist Mitglied beim Verband für Lichttherapie und biologische Rhythmen und Autor von vier Werken.


SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Also, können Sie uns das Ziel der Lichttherapie benennen?

Professor Norman Rosenthal: Viele Menschen werden in den kurzen und dunklen Wintertagen traurig, depressiv und langsam, es fällt ihnen schwer, morgens aufzustehen. Es fehlt ihnen an Energie, sie haben Konzentrationsschwierigkeiten, haben Probleme sowohl auf der Arbeit als auch im Privatleben.

Diese Menschen sind von der saisonbedingten Gemütsstörung betroffen. Sie brauchen mehr Licht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, zu diesem Licht zu kommen, wie zum Beispiel an einem sonnigen Wintertag nach draußen gehen, aber wir wissen ja, dass solche Tage sehr selten sind, da diese Zeit von Wolken und einem grauen Himmel geprägt ist. Wir bringen also das Licht in Form von Lichttherapie ins Haus.

Die Lichttherapie kann auf verschiedene Weisen verwendet werden. Sie können einen Moment vor der Lampe verbringen, zum Beispiel fünf Minuten oder eine halbe Stunde täglich, wobei der Morgen der geeignetste Tagesabschnitt ist, um diese Behandlung durchzuführen.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Gibt es medizinische Studien, die die Wirkung der Lichttherapie beweisen?

Professor Norman Rosenthal: Viele medizinische Forschungen haben die Wohltaten der Lichttherapie belegt.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Und für wen ist diese Therapie geeignet? Frauen, Kinder, ältere Menschen?

Professor Norman Rosenthal: Die Lichttherapie kann vielen helfen, die winterliche Beschwerden haben, sowohl Frauen als auch Männer, jedoch hauptsächlich Frauen. Das Licht ist für Kinder ebenfalls hilfreich, genauso wie für Jugendliche, die in ihrer Pubertät auf derartige Probleme stoßen.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Was ist mit Menschen, die unter Schlafstörungen oder Zeitverschiebung leiden?

Professor Norman Rosenthal: Es gibt sehr viele Menschen, die schlecht einschlafen und morgens aufzustehen. Die Lichttherapie am Morgen kann ihnen helfen, die Aufsteh- und Zubettgehzeiten zu regulieren, was für einen gesunden Rhythmus sorgt.

SOLVITAL: Können Sie uns erzählen, wie Sie die Lichttherapie entdeckt haben?

Professor Norman Rosenthal: Ich komme aus Südafrika, wo immer herrliches Wetter ist. Als ich vor inzwischen fünfundzwanzig Jahren in die USA kam, war ich erschrocken über die Trübheit des Winters. Ich selbst war eingeschränkt und hatte Schwierigkeiten bei der Arbeit.
Dann, als der Frühling kam, wurde alles wieder normal. Das hat mich zum Nachdenken darüber angeregt, wie sich das Klima und der Lichtmangel, die mir diese Probleme bereitetet hatten, auswirken. Seitdem ich dieses Phänomen entdeckt habe, habe ich viele Menschen gefunden, die unter der saisonbedingten Gemütsstörung leiden. Und, ganz wie ich es gemacht habe, heilen sich mehrere Tausende von Menschen erfolgreich mithilfe der Lichttherapie.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Und wie erklären Sie, dass die Lichttherapie mir helfen kann, wenn der Herbst in Frankreich einkehrt?

Professor Norman Rosenthal: Das ist schwer zu erklären, denn wir haben hier etwas ganz Neues entdeckt. Menschen sind oft in ihren kleinen Zimmern verbarrikadiert, und wir haben alle die Gewohnheit, Medikamente einzunehmen.
Vor etwa hundert, oder ich sollte vielleicht lieber sagen vor fünfzig Jahren, pflegte sich jeder mithilfe des Wortes gesund– man musste sprechen. Anschließend kam die Therapie durch Medikamente. Es ist sehr schwer, eine neue Behandlungsweise einzuführen, die von den Ärzten anerkannt wird.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Können Sie den Leuten erklären, wie man die Lichttherapie anwendet, denn es gibt große und kleinere Lampen. Was ist der Unterschied?

Professor Norman Rosenthal: Ich persönlich glaube, dass die größeren Lampen wirkungsvoller sind, da sie mehr Kraft haben. Die großen Lampen bilden das natürliche Licht nach, das an einem sonnigen Tag vom Himmel kommt.
Dafür sind die kleineren Lampen günstiger und leichter zu transportieren, aber ich glaube nicht, dass sie genauso wirkungsvoll sind. Man muss also Vor- und Nachteile abwiegen, aber mir ist eine große Lampe wirklich lieber.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Und was antworten Sie Menschen, die behaupten, die Lichttherapie wäre gefährlich?

Professor Norman Rosenthal: Die Studien belegen seit einigen Jahren Wohlbefinden auf allen Ebenen der Lichttherapie. Und wenn sie richtig angewandt wird und Sie keine speziellen Augenbeschwerden haben, dann ist es eine sehr geeignete Behandlung.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Und zum Schluss, kann die Lichttherapie jedermann behilflich sein, Menschen, die nicht unbedingt depressiv sind?

Professor Norman Rosenthal: Viele Menschen, die nicht unter der saisonbedingten Gemütsstörung leiden, fühlen sich trotz allem in der Winterzeit ein bisschen eingeschränkt und können ebenfalls die Lichttherapie nutzen. Menschen mit dem Winterblues haben weniger Energie, weniger Kreativität, sind weniger produktiv, aber sie gehen nie zum Arzt. Sie können die Lichttherapie anwenden, indem sie einen Moment vor der Lampe bleiben, ganz einfach.

SOLVITAL LICHTTHERAPIE: Hat sich Ihr Leben verändert seit der Lichttherapie?

Professor Norman Rosenthal: Oh ja. Nun fühle ich mich das ganze Jahr über wohl. Die Winterzeit stellt für mich kein Problem mehr dar.

Alle Videos

Professor Norman ROSENTHAL

Behandlung der saisonalen Depression und des Winterblues ...

Françoise COLLIGNON Pharmazeutin Universität LEUVEN

Wie haben Sie die Lichttherapie entdeckt? Eigenschaften des Lichts in der Lichttherapie Physiologische Wirkung des Lichts Information zur Luminette

Saisonale Depression Nicht saisonale Depression Saisonale Gewichtszunahme Schlafstörungen Nachtarbeit und Schichtarbeit Zeitverschiebung und Jet Lag Stellung der biologischen Uhr Müdigkeit Depression vor und nach der Entbindung Prämenstruelles Syndrom Ältere Menschen und Demenz Alzeimer Alkoholentzug Sport Aktive und gesunde Menschen